 |
| الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد |
هناك انواع كثيرة من منتجات الكرياتين لكنها كلها تعتمد على نفس المادة الفعالة وهي : مادة الكرياتين Creatine.
من بين اشهر انواع الكرياتين نجد كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد اللذان سوف نوضح الفرق بينها في هذه المقالة.
الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد
للحديث عن الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد لابد اولا من التطرق الى كل نوع من انواع الكرياتين هذه على حدة .
انواع الكرياتين
الكرياتين مونوهيدرات Creatine Monohydrate
يعتبر الكرياتين مونوهيدرات اشهر نوع من انواع الكرياتين و الاكثر خضوعا للتجارب التي اجريت على الكرياتين و ايضا الاكثر استهلاكا و طلبا بين اوساط لاعبي كمال الاجسام.
عيب الكرياتين مونوهيدرات الوحيد هو عدم ذوبانه في الماء بشكل كامل رغم خلطه بشكل جيد مما يسبب مشاكل في امتصاص الكرياتين.
بامكانك طلب الكرياتين مونوهيدرات من موقع امازون.
لكن اغلب منتجات الكرياتين منوهيدرات هي ميكرونيزد Micronized.
الكرياتين ميكرونيزد Micronized
الكرياتين ميكرونيزد Micronized جاء ليعالج مشكل عدم ذوبان الكرياتين بشكل كامل في الماء حيث يتم سحق مادة الكرياتين لتصبح اصغر حجما لتسهل عملية ذوبان مادة الكرياتين و امتصاص جيد من طرف الجسم و بالتالي تحقيق الفائدة القصوى من استعمال الكرياتين.
بامكانك طلب الكرياتين ميكرونيزد من موقع امازون.
نستنتج اذن ان الكرياتين ميكرونيزد عبارة عن كرياتين مونوهيدرات لكن بحبات اكثردقة لذوبان اكثر في الماء.
الى هنا نكون قد تطرقنا بشكل مختصر و بسيط للفرق بين انواع الكرياتين و بالخصوص الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و ميكرونيزد.
يمكنك قراءة هذا المقال عن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين في كمال الاجسام.